¿Cuál es la comida más impórtate del día? ¿Y porque?
La comida más importante del día es el desayuno. Por que al empezar el día necesitamos estar alimentados hasta la hora del almuerzo y también nos ayuda a mantener la atención en clase.
¿Cuáles son las ventajas de un buen desayuno?
Recuperar la energía perdida después de dormir 10 ó 12 horas, sin ingerir ningún alimento.
Contribuir al equilibrio alimentario más regular y más eficaz de los nutrientes.
Evitar el golpe de cansancio a media mañana, asegurar una buena forma y mejorar la atención y la eficacia en clase.
Controlar el peso, gracias a una alimentación más equilibrada y regular.
¿Qué alimentos debe incluir un buen desayuno ?
Los alimentos adecuados para un buen desayuno pueden ser:
La leche y los derivados lácteos, aportan calcio.
La fruta y los zumos, son una fuente de fibra y vitaminas.
Los cereales, contienen hidratos de carbono y proteínas
¿De qué no se debe abusar en un desayuno?
Donut de chocolate, magdalenas, bollos de crema... La bollería no es la mejor opción para tu desayuno diario y es una tentación de la que no debes abusar
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